生活小细节往往会引出大问题。在日常生活中，一些不良习惯会对长者的身体造成很大伤害，生活中要多多注意规避，今天和城养老就为您解读不良生活习惯的危害吧。

久坐

久坐对老人的危害巨大。长时间的坐会使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，发生下背部肌肉疼痛和消化不良。还会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，导致便秘，痛苦异常;同时致癌因子与结肠黏膜接触时间相对延长，易患结肠癌。

久坐呼吸平稳，肺活量减少，长期久坐会使人呼吸功能减退。在天气变化时，罹患感冒、肺炎的几率大大增加。骨骼活动的力度和频率大大也会大大减退，长者骨质疏松的进程大大加快。会影响长者的健康和行动，有的还会造成疾病，长者千万不能忽视久坐的危害，平时不要长时间坐姿，定时起身活动。

长时间看电视

部分长者喜欢长时间看电视，这样的危害也非常大。长时间看电视容易导致视力调节机能减退，加深眼疲劳；尤其是彩电，显像管的x射线放射量相当干黑白电视机的30倍，会造成视网度萎缩，使视力明显下降。

同时，电视还会散发有害气体也会危害长者的健康，长者的脑神经功能减退，思经反应趋向迟钝，对大量转眼即逝的电视画面，不能够及时反应，会因为来不及联想而易使脑神经疲劳，而且对某些镜头触景生情而过于兴奋或悲伤，容易引起头晕、心慌、失眠、血压升高．甚至导致脑血管意外及心绞痛、心肌梗塞发作。

长期独居

有许多的长者独居在家，不愿意去交朋友，长期孤独一个人。久而久之会对长者的心里上造成很大的危害。长期独居，没有对象倾述和交流，把很多不开心的事憋在心里，慢慢的会造成长者失眠甚至是抑郁，容易养成酗酒抽烟等不良嗜好,导致严重后果。而且孤独还会使长者身体的免疫力降低。

长者的幸福生活，离不开陪伴和照顾。和城养老有伴社区不仅有专业团队和齐全配套做好养老服务，同时还有一群年龄相仿的长者朋友在这里欢聚，入住长者可以在社区丰富自己的生活，结交许多朋友，规避不良生活习惯和健康问题，拥抱幸福晚年。

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